ČRNI PETEK V LINEA SNELLI! Le do 28.11. - 50% POPUST NA VSE! Izkoristite izjemno ponudbo in rezervirajte svoj termin brezplačnega posveta še DANES!

Oznaka: Linea Snella

KAKO POSLUŠATI SVOJE TELO IN HUJŠATI ZDRAVO?

Poslušanje svojega telesa je pomemben del zdrave miselne naravnanosti tako pri vadbi in prehranjevanju kot v vsakdanjem življenju. Pomaga vam prepoznati utrujenost, izčrpanost telesa in celo pomanjkanje vitaminov in mineralov. Če je vaš cilj shujšati zdravo, brez pretiranega odrekanja in izčrpavanja telesa, je Linea Snella pravi naslov za vas.

7 VIROV RASTLINSKIH BELJAKOVIN ZA HUJŠANJE

Nemogoče je uspešno, zdravo in dolgoročno shujšati ob uživanju premalo beljakovin. Če s prehrano ne zaužijemo dovolj beljakovin, telo za energijo porabi lastne beljakovine (mišično tkivo). Posledica je izguba odvečnih kilogramov na račun mišic in ne na račun telesnih maščob. Z uživanjem mesa, jajc in mlečnih izdelkov lahko telesu enostavno zagotovimo dovolj beljakovin. Kaj pa vegetarijanci in vegani? S katerimi rastlinskimi viri beljakovin lahko najbolje nadomestijo živalske beljakovine? 

5 receptov za zdrav obrok v službi ali na poti

Zdrav obrok za v službo ali na pot mora izpolnjevati več pogojev. Biti mora enostaven za pripravo, energijsko bogat in hranilno (dobro razmerje med OH, beljakovinami, maščobami, vitamini in minerali), obstojen za več ur. Zdrav obrok mora biti poleg tega tudi praktičen za shranjevanje in uživanje, lahko prebavljiv ter dovolj nasiten. V spodnjih receptih smo upoštevali vse to. Naštete recepte za zdrav obrok lahko tako pripravite že večer prej ter jih brez Ker so količine okvirne, jih brez težav prilagodite svojemu okusu in potrebam. 

Znaki, da vam težave pri hujšanju in slabo počutje povzroča kortizol

V stresnih situacijah naši nadledvični žlezi izločata kortizol – glavni stresni hormon v telesu. Vendar se lahko ob dolgotrajnem stresu žlezi tako izčrpata, da nista več sposobni pravilnega tvorjenja in uravnavanja kortizola. Neravnovesje pa lahko vodi v številne zdravstvene težave. V tem zapisu boste spoznali, katere izmed njih so najpogostejše ter zakaj vam neravnovesje kortizola otežuje hujšanje in kaj lahko storite.

Kako zdrave maščobe v prehrani vplivajo na hujšanje?

Za zdravo hujšanje je pomembno, da telesu zagotovimo vsa potrebna hranila ‒ tudi zdrave maščobe. A različne vrste maščob imajo različen učinek na zdravje. Poznavanje razlik vam lahko pomaga, da se pri načrtovanju svojega zdravega jedilnika bolje odločite. Katere maščobe morate obvezno vključiti v svojo prehrano za učinkovitejše in zdravo hujšanje? 

7 idej za zdrav zajtrk brez kruha

Kruh je za zajtrk pogosto eno izmed najbolj priljubljenih živil in nobene potrebe ni, da se mu povsem odrekate. Pri boju z odvečnimi kilogrami vam bo pomagalo že, če boste zmanjšali uživanje pekovskih izdelkov ter jih nadomestili za njihove polnovredne različice. Tu pa smo zapisali nekaj idej za zdrav zajtrk, kjer kruha sploh ne boste pogrešali.

Body wrapping: trend poletja pri odpravljanju celulita

Bližajo se meseci kratkih hlač, poletnih oblek in kopalk. Vas skrbi, kako se boste v kratkem času znebili maščobnih oblog in celulita? Za vas smo zbrali nekaj preprostih in naravnih rešitev. Presenetilo vas bo, kako učinkovit je body wrapping v kombinaciji pravilne prehrane in dovolj gibanja.

Kako učinkovito zaščititi kožo pred škodljivim UV sevanjem?

V poletnih mesecih je učinkovita zaščita kože pred neželenimi učinki UV sevanja še posebej pomembna. Pripravili smo vam pregled osnovnih informacij o UV sevanju in nekaj nasvetov za ustrezno zaščito. 

Sonce na Zemljo oddaja elektromagnetno sevanje, katerega največji del predstavljajo vidna svetloba, nevidno infrardeče (IR) sevanje, ki ga občutimo kot toploto, in nevidno ultravijolično (UV) sevanje. Ste vedeli, da ima prav to več energije kot vidna svetloba, vendar manj kot X žarki (npr. rentgen)? Kljub temu, da niti takrat, ko doseže najvišjo energijo, nima dovolj energije, da bi prodrlo globoko v telo, pa ima svoj glavni učinek na kožo.

5 glavnih krivcev za utrujenost in pomanjkanje energije

Na prve spomladanske žarke se pogosto odzovemo s spomladansko utrujenostjo, ki jo spremljajo pomanjkanje energije, manjša fizična zmogljivost, izčrpanost, brezvoljnost in slaba koncentracija. A zanjo niso krivi le zunanji dejavniki. Poglejmo si glavne vzroke za utrujenost, ki jih lahko odpravite sami. 

Skrij
Brezplačen posvet
Izpolnite spletni obrazec
in si zagotovite svoj termin za
Brezplačen posvet
x Uspešno ste se prijavili na e-novice.

Hvala!

x Prijava je bila uspešno oddana.

Hvala!

Spletni piškotki

Spletna stran www.lineasnella.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, analizo uporabe, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. S klikom na gumb«DA« soglašate z njihovo namestitvijo. Več o piškotkih si lahko preberete tukaj.

DA