Blog

Kako učinkovito, zdravo in hitro shujšati?

Ena izmed glavnih polemik, ko gre za tematiko hujšanja, je kako shujšati v relativno kratkem času, obenem pa to narediti zdravo in telesu prijazno. Je to sploh mogoče, ali pa s hitrim hujšanjem zgolj škodujemo svojemu telesu? Če se tudi vi sprašujete, kako najbolj zdravo, učinkovito in najhitreje preoblikovati svoje telo, vam v nadaljevanju razkrivamo optimalen pristop za doseganje tega cilja.

Preprosta čemaževa juha

Pomlad je končno zares potrkala na vrata z njo pa se prebuja tudi zeleni zaklad vitaminov. Čemaž, ki mu pogosto rečemo tudi divji česen, je popolno živilo za pomladno razstrupljanje telesa, saj čisti prebavila, sečila, kri, dihala in kožo, poleg tega pa znižuje holesterol in uravnava krvi tlak.

Lahka korenčkova torta

Korenje je močan antioksidant in vsebuje karoten, ki koristi našemu zdravju, saj se ta v organizmu pretvori v vitamin A. Prav tako zagotavlja lep in zdrav videz kože ter las, dodatno pa vpliva na boljši vid, zato zakaj si ga ne bi privoščili? Sploh v obliki odlične, lahke korenčkove torte.

5 učinkovitih vaj za oblikovanje telesa – izboljšajte rezultate vadbe

Predstavljamo vam nasvete za oblikovanje telesa s pomočjo učinokvitih vaj, ki jih lahko zlahka vnesete v vašo vsakdanjo rutino. Pri izbiri vaj je naša pozornost namenjena ne zgolj pridobivanju mišične mase na točno določenem delu telesa, temveč mnogo več – predstavljamo namreč vaje za holisitčni pristop k celostnem preoblikovanju telesa in boljšemu počutju skozi celoten dan.

Uspešno hujšanje s sadjem in zelenjavo

Dodajanje sadja in zelenjave jedilniku je lahko učinkovit recept za vitko postavo. Preverite zakaj!

Največji izziv pri izgubljanju telesne teže ni doseči, da se jeziček na tehtnici pomakne na želeno številko, pač pa, da tam tudi ostane – po možnosti za vedno. Sadje in zelenjava sta pri tem lahko odlična zaveznika.

Snelly detox nasveti

Ja, ni ravno novost, da se med božičnim in novoletnim obdobjem pogosto pregrešimo in za trenutek pozabimo na zdrav življenjski ritem, ki naj bi mu sledili vse leto, tudi med prazniki. A še preden nas prevzame panika in se zaprisežemo v stroge in nezdrave »instant« diete, vam Snelly terapevtke svetujemo umirjen prehod na vsakodnevno zdravo rutino, ki jo lahko v prvih januarskih dneh podkrepite z nekaj detox triki. Ti bodo vaše telo usmerili na stare tirnice zdravega življenjskega sloga in vam povrnili tisti občutek ugodja v svojem telesu.

KAJ LAHKO STORITE, ČE ZARADI STRIJ NISTE SPROŠČENI V SVOJI KOŽI?

Koža je največji, najbolj izpostavljen in najbolj opazen organ človeškega telesa. Je ključna zaščita telesa pred škodljivimi vplivi iz okolja, hkrati pa je lepa koža tudi odraz zdravja in je ključnega pomena za splošno dobro počutje vsakega od nas. Zdrava koža ima torej tudi pomembno psihološko funkcijo, saj videz zdrave, lepe, nepoškodovane kože zagotovo vpliva tudi na pozitivno samopodobo. Poškodbe oziroma nepravilnosti kože, kot so strije, celulit ter brazgotine, ki se kažejo v spremenjeni barvi in teksturi, v izgubi prožnosti in drugih vidnih spremembah, pa lahko močno vplivajo na našo samozavest.

Zdravo hujšanje

Čeprav si vsi želimo najti dieto, ki bi čim prej pokazala rezultate, je hitro hujšanje najslabše, kar lahko naredimo za svoje telo. Ne le, da ni zdravo, tudi kilogrami, ki smo jih uspeli na ta način izgubiti, se bodo hitro vrnili nazaj, zelo verjetno pa se bomo sčasoma še dodatno zredili. Zakaj? Če izberemo nizkokaločni jedilnik telo naučimo živeti z manjšo porabo kalorij – telo se bo prilagodilo in znižalo dnevno potrebno – zmanjšalo bazalni metabolizem, kar pa ni cilj. Cilj je dvigniti bazalni metabolizem, kar pomeni v mirovanju porabiti več. To pa lahko storimo le z uravnoteženo prehrano prilagojeno vsaki posameznici glede na trenutni življenjski slog in vključitvijo primerne fizične aktivnosti.

JESENSKA KOSTANJEVA JUHA

Kostanj je brezglutensko živilo in odličen vir vlaknin, ki znižujejo nivo škodljivega holesterola v krvi, prav tako pa vsebuje veliko folatov, ki so še posebno pomembni za čas nosečnosti. Kako ga lahko vključimo v zdravo hujšanje in aktiven življenjski slog?

Skrij
Brezplačen posvet
Izpolnite spletni obrazec
in si zagotovite svoj termin za
Brezplačen posvet
x Uspešno ste se prijavili na e-novice.

Hvala!

x Prijava je bila uspešno oddana.

Hvala!

Piškotki

Upravljavec spletnih mest na domeni lineasnella.si, Linea Snella d.o.o., uporablja piškotke za namene zagotavljanja boljše funkcionalnosti in uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja spletnih portalov ter štetja uporabnikov na spletnem mestu. Uporabljamo tudi piškotke, izdane s strani Google inc.

Če se z namestitvijo piškotkov strinjate, kliknite »Strinjam se«.

Vašo izbiro boste na tej napravi lahko vedno spremenili.

Več o piškotkih

Strinjam se Želim anonimnost